Hamilelikte Cilt Bakımı ve Saç Bakımı

Hamilelikte cilt bakımı nasıl olmalı sorusunun cevabı aslında sandığınız kadar karmaşık değil. Hamile olsanız da olmasanız da güneş kremi her zaman çok önemlidir. Ancak cildiniz hamilelik sırasında güneş ışınlarına karşı daha hassas olabileceğinden, güneş kremini düzenli kullanmak oldukça önemli bir adım olacaktır. Ciltteki kuruluk ve irritasyon problemlerinin önüne geçmek için cildinizi doğru nemlendirmeniz de uygulamanız gereken adımlardan biridir. Haftada iki ya da üç kez peeling yaparak cildinizin hem derinlemesine temizlenmesini hem de cildinizin nefes almasını sağlayabilirsiniz. Yüzünüzü her gün doktorunuzun önerdiği bir yüz yıkama jeli ile yıkamak da bu dönemi en az cilt problemiyle atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bazı ev yapımı yüz bakım ürünlerini kullanarak da yüzünüze doğal bir ışıltı katabilirsiniz.

Kimyasal güneş kremleri, özellikle oksibenzon içeren ürünler, fetüsler için zararlı olabilir. Bu nedenle alkol, paraben, oksibezon ve parfüm bulunan nemlendirici ve kremlerden hamileyken kaçınmanız gerekir. En az 30 SPF'li ve geniş spektrumlu, nemlendirici içeren, UVA ve UVB korumalı güneş kremleri önerilmektedir. Ek olarak, gebelik süresince özellikle hyalüronik asit ve C vitamini gibi içeriklere sahip cilt yenileyici ve besleyici krem ve serumların kullanımı önerilir. C vitamininin yanı sıra, E vitamini, glutatyon, selenyum ve koenzim Q10’dan da destek alınabilir. Hamilelikte cilt bakımı yaparken cildi sakinleştiren maskeler ve K vitaminli ürünler de tercih edilebilir.

Birçok hamile kadın, hamileliklerinin bir döneminde ciltte kuruluğa, saç dökülmesine, dudaklarında ve topuklarında çatlaklara sahiptir. Süt kreması, hindistan cevizi yağı ve buğday tohumu yağı, bu süre zarfında kuru ve çatlamış ciltlerle mücadelede özellikle yararlıdır. Ayrıca kuruluğu önlemek için esansiyel vitaminler ve yağ asitleri açısından zengin bir kaynak olan buğday tohumu yağını göğüs uçlarınıza sürmek kuru ve gergin olan bölgelerin yumuşamasına destek verecektir. Göbek çatlaklarına karşı en iyi sonuçları almak için hamileliğinizin başlarından itibaren hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya aloe vera jeli gibi doğal nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Cildiniz yağlıysa ve akneye meyilli ise, hamileliğin ilk üç ayında daha yoğun sivilce problemi yaşama olasılığınız yüksektir. Bu nedenle bir dermatoloğa danıştıktan sonra glikolik asit, alfa hidroksi asit, topikal eritromisin içeren bir ürün kullanabilirsiniz.

Öncelikle cildin durumunun doğru tespiti çok önemlidir. Gebelik süresince cildin yağ ve nem dengesi değişeceğinden ciltte kuruma ya da akne oluşumu, kaşınma gibi problemler meydana gelebilir. Değişen cilt yapısına uygun ürünler kullanmak ve cilt bakım alışkanlıklarını güncellemek gerekir. Nemlendiriciler, hamilelikte yaşanan cilt problemlerini azaltmaya yardımcı olur. Fakat cilt gözeneklerini tıkayabileceğinden parafin içermeyen bir nemlendirici kullanılmaması önemlidir. Ayrıca birçok hamile kadının, hamilelik sırasında özellikle göbek ve göğüs bölgelerinde kaşıntılı ve kalıcı çatlaklar meydana gelebilir. Bunları azaltmak için hamilelik boyunca doğala oldukça yakın nemlendirici kremler uygulanması gerekir.

Deriye kan akışı arttıkça özellikle karın bölgesinde kaşıntı yaşanması yaygındır. Bu aynı zamanda kalıcı çatlaklara ve yaralara neden olabilir. Ayrıca hormonal değişiklikler nedeniyle bazı kadınlar yanaklarda, alında, boyunda ve hatta koltuk altlarında pigmentasyon yaşarlar. Tüm bu cilt problemlerinin kalıcı hasarlar vermemesi için gebelikte cilt bakımı tüm vücuda uygulanmalıdır. Ancak hamileyken cilt bakımı için herhangi bir kimyasal ürün kullanmaktan kaçınmalısınız. Bunun yerine cildinizi yumuşak, esnek, sağlıklı ve beslenmiş tutmak için aloe vera jeli, badem yağı ve hindistan cevizi yağı gibi doğal ürünler kullanabilirsiniz. Lekeler için limon suyunu salatalık suyuyla karıştırarak günde birkaç kez lekelerin üzerine sürebilirsiniz. Ballı yulaf maskesi ve ardından ciltteki lekeleri hafifletmek için zerdeçaldan yapılmış bir bakım paketi de kullanabilirsiniz.

Kepek önleyici şampuanlarda yaygın olarak bulunan salisilik asit gibi bileşenlerden hamilelik döneminde uzak durmak gerekir. Lavanta ve çay ağacı yağı gibi esansiyel yağların hormon bozucu etkileri olduğunu gösteren birkaç çalışma var. Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, seyreltilmemiş uçucu yağlar kullanmaktan kaçınmak gerekir. Seçeceğiniz saç bakım ürününün parabenler, biberiye, ftalatli sentetik kokular ve metilizotiazolinon içermediğinden eminseniz kullanmanızda bir sakınca olmayabilir. Tabii ki en sağlıklı ürün seçimi için mutlaka hekiminize danışmalısınız.

Saçlarınızı sağlıklı ve bakımlı tutmak için daha az yıkamak ve daha az şampuanlamak her zaman iyi bir fikirdir. Özellikle hamilelik sırasında daha da etkili bir yöntem olacaktır. Saçlarınızı ıslakken taramayın ve sıkı örgüler, burgulu at kuyruğu gibi saçların sıkı toplandığı saç modellerinden kaçının. Daha güvenli tarafta olmak için, herhangi bir saç bakım ürünü/takviyesi satın almadan önce daima doktorunuza danışın. Ayrıca, doğru beslendiğinizden, iyi uyuduğunuzdan ve doğum sonrası saç dökülmesini kontrol etmek için dermatoloğunuzun önerdiği şekilde doğum sonrası doğru takviyeleri almayı unutmayın.

Hamilelikte saç bakım yağı kullanılır mı sorusu aklınıza takılmış olabilir. Hindistan cevizi, susam, badem, hint yağı gibi doğal yağlarla düzenli aralıklarla yapılan bir masaj, saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Haftada iki veya üç kez yapacağınız yağ masajları, saç derisini sağlıklı tutmaya ve saçları güçlü, yumuşak ve parlak yapmaya yardımcıdır. Saç yağı kullanmak, saçları besler ve hamile bir kadındaki çeşitli hormonal değişikliklerin neden olduğu saç dökülmesini kontrol eder. Aynı zamanda stresi azaltmak ve rahatlatmak için de harika bir yoldur. Düzenli yağ masajı, sonunda saç dökülmesini ve saçın incelmesini kontrol eden kökü güçlendirir. Saç bakımı rutininizde özellikle dikkat etmeniz gereken saçlarınızı aşırı ovarak yapacağınız sert masajlardan kaçınmaktır. Bunun önüne geçmek için yağı ısıtın ve parmak uçlarınızı kullanarak saç derisine nazikçe masaj yapın, masajdan sonra başınızı ılık bir havluyla sarın, bir süre bekletin ve doğal, kimyasal içermeyen bir şampuan kullanarak durulayın.